大家好，很高興又和大家見面了！今天小編準備了一篇關于乾隆帝的文章，希望大家會喜歡。

　　乾隆爺生于1711年9月25日，卒于1799年2月7日，享年88歲，他是封建社會里最長壽的皇帝。

　　乾隆不但長壽，而且身體一直很健康。據當時英國駐中國的大使記載“83歲的乾隆，望之如60許人，精神矍鑠，可以凌駕少年”。

　　都說沒有人能隨便成功，乾隆能成為最長壽的皇帝絕非偶然，是和他有一套獨到的養生秘訣有關。

　　1.熱愛運動，練就了一身好體魄

　　康熙制定了皇家子弟必須“習騎射，勿持貴縱姿”的祖訓。

　　康熙十分喜歡乾隆，在他十歲時就挑選良師教他騎射，乾隆很快練就一身高超的箭法。除此之外，乾隆的刀劍和拳法也十分精通，是位武藝高強的皇帝。

　　乾隆即位后，每年都要舉行“演兵式”，并且親自上陣表演騎射，通常他能十中七八。

　　每年秋季，乾隆會組織王公大臣去狩獵，乾隆二十年，乾隆在晾鷹臺打獵時，射中一只熊和兩只虎，可見他箭法高超。

　　乾隆五十五年，已經八十高壽的乾隆還到木蘭圍獵。

　　乾隆還十分喜歡巡游祖國的大好山河，他一生六分之一的時間都用于巡游，東至山東，西到五臺山，六下江南，頻繁的出巡，強健了體魄。

　　正是因為乾隆熱愛運動，所以他練就了一身好體魄，健壯的身體為他的長壽打下堅實基礎。

　　2.生活規律，起居有常

　　乾隆的生活十分有規律，他5點起床前往乾清宮靜坐片刻后就開始散步。

　　6點到7點是乾隆進食早餐的時間，然后他開始處理政務，到了下午兩點，他開始吃晚飯。

　　吃完晚飯就是乾隆放松娛樂的時間，他或者散步，或者乘船游玩，晚上他會吃些點心，然后看書習字，作文賦詩，9點就準時睡覺。

　　乾隆在生活上的自律非常值得我們現代人學習，如今有許多人從小就養成不好的作息習慣，熬夜、不吃早餐、沉迷于手機和游戲，長期不規律的生活會透支身體健康，應該引以為戒。

　　3.興趣廣泛，多才多藝

　　乾隆的興趣廣泛，琴棋書畫，樣樣精通，是位多才多藝的皇帝。他好讀書，擅長詩文，他一生作文1300多騙，寫了4萬多首詩(當然水平一般)。

　　乾隆愛好書畫，他經常繪畫和寫書法，可以促進腰腿的健壯，延緩大腦的衰老。

　　此外，乾隆還十分喜歡垂釣，他喜歡去釣魚臺垂釣。垂釣可以幫助緩解疲勞，擺脫政務和煩惱，十分有利于健康。

　　從乾隆的第三個養生秘籍我們可以看出，培養有益的興趣愛好，既可以陶冶情操，也能放松身心，是普通老百姓也可以做到的。

　　4.十六字養生秘籍

　　關于養生，乾隆有16字的秘籍：吐納肺腑、活動筋骨、十常四勿、適時進補。

　　吐納肺腑就是黎明起床進行鍛煉。乾隆每天黎明起床后先深呼吸然后打太極拳，通過吐納肺腑促進了血液循環和新陳代謝。

　　活動筋骨則是勤鍛煉。前面已經有介紹乾隆喜歡的運動項目。

　　十常：齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，晴常轉，面常搓，足常摩，腹常施，肢常伸，肛常提;

　　四勿：食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷。

　　這里可以看到乾隆遵守色勿迷的養生原則，可見在女色方面他是注意節制的，并非風流無度。

　　適時進補是據季節的不同，有針對的進食不同的補品。乾隆經常服用的補品有松齡太平春酒、龜齡集、燕窩、八珍糕、人參等。

　　松齡太平春酒是將酒甕埋在蒼松根下，有活血養血、安神健脾的功效。龜齡集使用海龍、海馬、鹿茸、人參、穿山甲、雀腦、蜻蜓等珍貴藥材配置而成，有延年益壽的功效。八珍糕則有健脾益胃的功效。

　　燕窩可以補虛養胃、補肺養陰。乾隆晚年每日進食人參5克左右。人參可以促進血液循環，提高人體抵抗力。

　　乾隆的十六字養生秘籍直到現在仍有借鑒意義，他的十常法，簡單容易操作，是一套很好的養生方法，并且還不用花錢。

　　由此可見，要想長壽，我們應該從小就開始準備，加強鍛煉，有一個健康的身體，在日常生活中，要養成良好的作息，培養有益的興趣愛好，堅持做養生操和適當進補，能做到這些，相信多數人都可以像乾隆那樣成為壽星公。