緩解眼疲勞主要是注意休息，減少近距離操作，不要熬夜，做眼保健操，遠(yuǎn)距離看，但也要正確使用眼睛。下面有趣的歷史小邊將為您帶來詳細(xì)的介紹，讓我們來看看！

　　如有屈光不正，如近視、遠(yuǎn)視、散光，應(yīng)正確配鏡治療，避免眼睛過度調(diào)節(jié)和疲勞。飲食以清淡飲食為主，均衡飲食為主，避免辛辣食物。

　　如果眼疲勞影響視力，應(yīng)進(jìn)行眼科檢查。眼科檢查一般為裸眼視力、矯正視力、眼壓、眼B超、眼底攝影。同時(shí)，還應(yīng)注意高血壓、糖尿病、血液病、心臟病、腎臟病等全身性疾病。

　　如果經(jīng)常出現(xiàn)眼疲勞，一定要注意眼部衛(wèi)生，不要長(zhǎng)時(shí)間盯著進(jìn)出或者長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，可能會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞。另外，如果經(jīng)常出現(xiàn)眼干眼疲勞，為了緩解這種情況，可以經(jīng)常在眼睛里滴一些抗疲勞、滋潤(rùn)眼球的眼藥水，平時(shí)多吃葉黃素。

　　緩解眼疲勞的方法

　　輕輕按壓眼球部位

　　清潔雙手，閉上眼睛，用食指和中指腹部輕輕按壓眼球部位，持續(xù)約20秒，按壓注意不要太大，也可使用手指腹部，旋轉(zhuǎn)按摩眼球部位20秒，每天早晚做一次，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解壓力。

　　眼球運(yùn)動(dòng)方法

　　眼睛應(yīng)該向前看，保持頭部不動(dòng)。眼球上下左右逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)三次，然后順時(shí)針旋轉(zhuǎn)三次。每天早晚各做兩次，可以放松眼外肌肉，緩解視力疲勞。

　　按壓額頭

　　將雙手的第234指并排放在額頭中間，按摩兩側(cè)的太陽穴，移動(dòng)時(shí)按摩。到達(dá)太陽穴時(shí)，用手指腹部按壓可以緩解眼睛的壓力。每天早晚做兩次，可以刺激眼睛周圍的穴位。

　　仰頭眨眼的方法

　　首先，抬起頭，不斷眨眼，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，使血液循環(huán)更加順暢。當(dāng)眼睛腫脹不適時(shí)，可以用這種方法眨眼，緩解視覺疲勞。每天早晚做兩次可以刺激淚膜的形成，滋潤(rùn)眼睛，防止眼睛干燥。

　　對(duì)眉間按壓

　　閉上眼睛，把拇指放在眉毛的尾部，先用拇指輕輕按壓，然后旋轉(zhuǎn)10秒，可以放松眼睛，每天早晚做三次。長(zhǎng)期堅(jiān)持可以刺激眼眶神經(jīng)，緩解視覺疲勞，減少偏頭痛的發(fā)作次數(shù)。

　　注視眼睛的方法

　　首先盯著遠(yuǎn)處的一個(gè)物體，把所有的想法都集中在這個(gè)物體上，然后看手掌線10秒，這是信息的范圍，反復(fù)練習(xí)兩分鐘，每天早晚練習(xí)兩次，可以放松睫狀肌，緩解視力疲勞。

　　其他方法

　　用手掌相對(duì)摩擦，摩擦熱，用手掌覆蓋眼睛，停留一會(huì)兒，然后摩擦，必須摩擦熱，感覺手掌熱，然后放在眼睛上，所以做三五次，輕輕按摩食指和中指十多次，可以有效緩解視覺疲勞，使眼睛明亮，也不容易產(chǎn)生其他眼病。每天做兩三次。

　　菊花茶。用沸水沖泡，既可以喝也可以熏。熏蒸法最早起源于唐代，能促進(jìn)眼部局部血液循環(huán)，疏通邪惡倒滯，疏通經(jīng)絡(luò)，松弛眼部緊張肌肉，緩解視疲勞癥狀。喝菊花茶，還能疏風(fēng)清肝明目。熏的時(shí)候閉上眼睛，溫度合適，距離舒適，每只眼睛熏30秒，交替。